Ademen...we doen het automatisch. Maar juist door af en toe bewust te ademen, kun je je lichaam & geest tot rust brengen. Als volwassene, maar ook als kind. En het fijne is...je hebt er niks voor nodig!

In de bijlage vind je een simpele, maar fijne ademhalingsoefening om samen met je kind te doen. Zet bijvoorbeeld de timer op 1 minuut. En als het bevalt, dan maak je de oefening steeds wat langer.

Je kunt je kind ook vragen hoe ontspannen hij/zij zich voelt op een schaal van 1-10. Dat vraag je voor de oefening en erna. En kijk dan eens of er verschil in zit. En als je de oefening langer doet of korter, wat merk je dan? Veel ademplezier!